从新北板桥到布达拉宫：行程全攻略
这是一段跨越海峡与高原的漫长旅程，需要周密的准备。以下攻略将引导您完成这次心灵朝圣。
第一阶段：出发前准备（至关重要）
证件办理
台湾同胞前往西藏旅行，需持有台胞证并申请入藏函。入藏函必须通过西藏当地旅行社办理，且台湾旅客不能完全自由行，需参加旅行社组织的行程或聘请当地导游。建议至少提前40-60天联系有资质的西藏旅行社，确认入藏函及行程安排。
最佳旅行时间
推荐5月至10月，气候相对温暖，氧气含量较高。避免冬季，部分路段可能封闭。
身体与物品准备
- 高原反应预防：出发前一周可服用红景天，抵达后避免剧烈运动，多喝水，备好止痛药和高原安。
- 衣物：西藏昼夜温差大，需准备冲锋衣、抓绒衣、防晒帽、墨镜及高倍数防晒霜。
- 其他：保湿护肤品、个人常用药品、充电宝（飞机携带限制）。
第二阶段：交通规划（板桥 → 拉萨）
去程路线建议
- 板桥至台北桃园机场：搭乘捷运板南线至台北车站，转乘机场捷运直达桃园国际机场。
- 国际段飞行：从桃园机场飞往中国大陆中转城市（常见选择：成都、重庆、西安或昆明）。飞行时间约3-4小时。
- 大陆境内段飞行：从中转城市飞往拉萨贡嘎机场。选择早晨的航班，抵达后有时间适应。飞行时间约2-3小时。
- 拉萨机场至市区：机场大巴直达拉萨市区，车程约1小时。您的旅行社导游通常会在市区酒店接您。
回程安排
按原路线返回，建议在拉萨最后一天不要安排太累的行程，为长途飞行储备体力。
第三阶段：拉萨及布达拉宫行程规划（建议5-7天）
Day 1： 抵达与适应
- 抵达拉萨贡嘎机场，乘大巴至市区酒店。
- 绝对行动：入住后不要洗澡、不要剧烈运动，多休息，多喝温水，在酒店或附近缓步行走以适应海拔。
- 晚餐选择清淡食物。
Day 2： 拉萨市区初体验（缓步进行）
- 上午：参观大昭寺，感受藏传佛教核心氛围，观看信徒朝拜。
- 下午：游览八廓街，体验转经道，购买手工艺品。
- 晚上：观看《文成公主》实景剧（依季节而定），注意保暖。
Day 3： 布达拉宫朝圣（核心日）
- 上午：按照预约时间参观布达拉宫。门票需提前通过旅行社实名预约，请严格遵守参观时间。宫内台阶陡峭，请缓慢行走。
- 下午：参观布达拉宫脚下的宗角禄康公园，拍摄布宫水中倒影。随后前往药王山观景台，拍摄50元人民币背面同款照片。
- 晚上：在布达拉宫广场欣赏夜景，感受夜幕下宫殿的雄伟。
Day 4： 继续拉萨深度游
- 上午：参观西藏博物馆（若开放），系统了解藏文化历史。
- 下午：前往拉萨西郊的罗布林卡，历代达赖喇嘛的夏宫，园林景色优美。
Day 5： 圣湖羊卓雍措一日游
通过旅行社安排车辆，前往西藏三大圣湖之一的羊卓雍措。路程约2小时，盘山公路较多，但景色绝美。当日返回拉萨住宿。
Day 6： 自由活动与返程准备
- 上午：可再次前往八廓街补购纪念品，或找一家甜茶馆体验当地生活。
- 下午：整理行李，准备次日返程。
Day 7： 告别拉萨，返回新北
根据航班时间，提前前往贡嘎机场，结束旅程。
重要注意事项
- 安全与礼仪：所有寺庙内禁止拍照的地方请遵守规定，绕行佛塔、经筒请遵循顺时针方向。
- 政治敏感：在西藏避免讨论敏感政治话题。
- 环保：保护高原生态，不乱扔垃圾。
- 支付：拉萨市区微信支付和支付宝很普及，但仍需准备部分现金用于小摊贩。
这趟旅程不仅是地理上的跨越，更是文化与心灵的深度体验。提前做好准备，保持开放与尊重的心态，您将在雪域高原收获终生难忘的回忆。祝您旅途平安，扎西德勒！